conceptualizacion de motivacion

conceptualizacion  de motivación

 La motivación puede definirse como el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo. La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta.

segun la psicologia y la fisiologia

En psicologia y fisiologia, la motivación implica estados internos que dirigen el organismo hacia metas o fines determinados; son los impulsos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación. Este término está relacionado con «voluntad>> e «interés>>.

Las distintas escuelas de psicología tienen diversas teorías sobre cómo se origina la motivación y su efecto en la conducta. Todas aportan, desde diferentes perspectivas, conceptos clarificadores que explican cómo se origina (para obtener éxito, culminar una expectativa, satisfacer un deseo). Para comprender mejor la motivación humana, la teoría que mejor la describe es la aportada por Maslow, el cual jerarquizó los motivos que todo ser humano tiene o podría tener dependiendo de su situación personal.

Teorías sobre la motivación:

• Pirámide de Maslow
• Teoría de los dos factores
• Teoría X y Teoría Y
• Efecto Pigmalión
• Teorías de Clayton Alderfer
• Teoría de la esperanza
• Teoría de la equidad laboral

La motivación en el trabajo

Motivación de trabajo «es un conjunto de fuerzas energéticas que se originan tanto dentro como más allá de ser un individuo, para iniciar un comportamiento relacionado con el trabajo y para determinar su forma, dirección, intensidad y duración».

Mientras que la motivación a menudo puede utilizarse como una herramienta para ayudar a predecir el comportamiento, varía considerablemente entre los individuos y a menudo debe combinarse con la capacidad y los factores ambientales para influir realmente en rendimiento y comportamiento. Debido a la función de motivación en que influyen en el rendimiento y comportamiento laboral, es clave para las organizaciones a comprender y estructurar el ambiente de trabajo para fomentar comportamientos productivos y desalentar a aquellos que son improductivos

La motivación en los colaboradores de una compañía es de vital importancia debido a que ellos darán todo de sí en pro de un objetivo personal u organizacional. La motivación laboral se da mediante la relación de recompensas y rendimiento; ya que este tipo de incentivos les da mérito o reconocimiento a labores asignadas.

Un personal altamente motivado le aporta ideas creativas e innovadoras a la compañía que quizás podrán generarle éxito al grupodetrabajo en la organización.

Causas de la motivación

Los motivos pueden agruparse en diversas categorías:

• En primer lugar figuran los motivos racionales y los emocionales.
• Los motivos pueden ser egocéntricos o altruistas.
• Los motivos pueden ser también de atracción o de rechazo, según muevan a hacer algo en favor de los demás o a dejar de hacer algo que se está realizando o que podría hacerse.

Factores extrínsecos e intrínsecos

La motivación también puede ser debida a factores intrínsecos y factores extrínsecos. Los primeros vienen del entendimiento personal del mundo y los segundos vienen de la incentivación externa de ciertos factores.

Factores extrínsecos pueden ser:

• El dinero
• El tiempo de trabajo
• Viajes
• Coches
• Cenas
• Bienes materiales

Todos estos factores pueden incrementarse o disminuirse en el espacio alrededor del individuo; sin embargo, los factores intrínsecos dependen del significado que le dé la persona a lo que hace. Si bien es cierto, los llamados factores extrínsecos también dependen de esta interpretación de la persona, éstos pueden cambiarse radicalmente de forma muy rápida, mientras que los intrínsecos requieren de un trabajo de asimilación más adecuado a la mente del individuo. Los factores intrínsecos tratan de los deseos de las personas de hacer cosas por el hecho de considerarlas importantes o interesantes.

Existen tres factores intrínsecos importantes. Véase el libro de Dan Pink sobre la motivación.

• Autonomía: el impulso que dirige nuestras vidas, libertad para tener control sobre lo que hacemos.
• Maestría: el deseo de ser mejor en algo que realmente importa.
• Propósito: la intención de hacer lo que hacemos por servicio a algo más grande que nosotros mismos.

Véase también: curiosidad

Línea del tiempo de los estudiosos de la motivación.

Si embargo existe una teoria llamadaprogramacion linguistica que dice: Que no existe una manera de motivar al personal de toda la empresa, sino que los objetivos deben ser ajustados a cada grupo o persona de acuerdo con sus características

Desmotivación

En término opuesto a motivación es desmotivación, generalmente definido como un sentimiento de desesperanza ante los obstáculos o como un estado de angustia y pérdida de entusiasmo, disposición o energía.

Aunque la desmotivación puede verse como una consecuencia normal en las personas cuando se ven bloqueados o limitados sus anhelos por diversas causas, tiene consecuencias que deben prevenirse.

Para el RennyYagosessky,Ph.D en Psicología, Conferencista y Escritor, la desmotivación es un estado interior limitador y complejo, caracterizado por la presencia de pensamientos limitantes y sensación de desánimo, que se origina como consecuencia de la generalización de experiencias negativas, propias o ajenas, y una auto-percepción de incapacidad para generar los resultados deseados.

Desde su punto de vista, la desmotivación puede resultar claramente nociva si se convierte en una tendencia recurrente o estable, pues tiende a afectar la salud, a limitar la capacidad de vinculación y a desfavorecer la productividad por cuanto afecta la confianza en uno mismo, el flujo de lacreatividad, la capacidad de tomar riesgos y la fuerza de voluntad.

Irene Moctezuma Mónico.

Dulce María Eulogio Mojica.

Austreberta cantú Feliciano

teoría psicoanalítica 

Los conceptos sicoanalíticos (o psicoanalíticos) de Freud y seguidores están totalmente desacreditados como conocimiento científico, sin embargo están muy difundidos en las sociedades modernas, y han influido no sólo en el pensamiento popular sino en algunas teorías que pueden considerarse serias. Según Freud, cada persona hereda una serie de conflictos infantiles junto con formas de enfrentarnos a ellas. Si estas son buenas experiencias somos personas capaces de superar conflictos, determinadas situaciones. Si por el contrario, son experiencias traumáticas no sabremos afrontar determinadas situaciones, tendremos un yo débil. Entre las ideas freudianas más fundamentales se encuentra la noción de que el comportamiento y el desarrollo humanos están motivados por dos tendencias poderosas: el impulso de sobrevivir y el impulso de reproducirse. La sexualidad comprende no sólo las actividades vinculadas claramente con el sexo, sino también una amplia variedad de otras conductas y sentimientos, afecto y amor, lo mismo que actos como comer, chuparse el dedo y fumar.

Freud utiliza el término libido que es el origen de la fuerza de los impulsos sexuales. De acuerdo a esta teoría la satisfacción de los impulsos sexuales o siempre implica a las partes sexuales del cuerpo. Por otro lado, Freud menciona que el desarrollo humano ocurre en tres etapas generales que se muestran en distintos niveles o aspectos de la personalidad:

- Ello: es el inconsciente. Cuando nace el niño es el puro ello, el puro instinto. El ello seguía por el principio del placer. El niño no tiene idea de que es posible e imposible, ningún sentido de la realidad, ninguna regla moral interiorizada que controle la conducta. El principio del placer determina que el instinto sea saciado y al momento. Los bebés hambrientos no esperan; deben ser alimentados.

- Yo: es la parte racional y se va generando a partir de la interacción con la realidad. El Yo surge de que el niño advierte gradualmente lo que es posible y lo que no. Es el nivel racional, intelectual de la personalidad humana. Incluye la comprensión de que demorar la gratificación a menudo es deseable.

El yo se rige por el principio de la realidad, es decir, hay que satisfacer el ello pero de una manera apropiada y realista. (yo fuerte / yo débil)

- Superyó: En el tercer nivel, se encuentra el superyó, se establece en oposición al Ello y el Yo. El Superyó surge del contacto con la realidad, está más inclinado a la realidad social y física y se relaciona con los aspectos morales de la personalidad (conciencia), asimila los valores morales de los padres.

El Superyó busca la perfección y busca la autocrítica. Su desarrollo ocurre al comenzó de la niñez.

Generalmente existen muchas normas religiosas, sociales y culturales que se oponen a los impulsos del Ello, éste y el superyó están en conflicto, y Freud suponía que este conflicto explica muchas conductas anómalas.

TEORIA SOCIAL DEL APRENDIZAJE DE BANDURA

Es también conocido como aprendizaje vicario, observacional, imitación , modelado o aprendizaje cognitivo social, este aprendizaje esta basado en una situación social en la que al menos participan dos personas: el modelo, que realiza una conducta determinada y el sujeto que realiza la observación de dicha conducta; esta observación determina el aprendizaje , a diferencia del aprendizaje por conocimiento, el aprendizaje social el que aprende no recibe refuerzo, sino que este recae en todo caso en el modelo; aquí el que aprende lo hace por imitación de la conducta que recibe el refuerzo.

Bandura estudia el aprendizaje a través de la observación y del autocontrol y da una importancia relevante al papel que juegan los medios y observa ejemplo como aquellos tienen un carácter agresivo aumentan la propensión a la agresividad e incluso conducen a que la personalidades violentas den la ficción audiovisual puedan aparecer como modelos de referencia, efectos que se acentúan en etapas de observación cognitiva social tan intensa como es la infancia y al juventud de allí Bandura acepta que los humanos adquieren destrezas y conductas de modo operante e instrumental rechazando así que nuestro aprendizaje se realicen según el modelo conductista; pone de relieve como la observación y la imitación intervienen factores cognitivos que ayuden al sujeto a decidir si lo observado se imita o no también mediante un modelo social significativo se adquiere una conducta que si empleado solamente el aprendizaje instrumental.

Bandura llamo a este fenómeno de aprendizaje por la observación o modelado, y esta teoría se conoce como la teoría social del aprendizaje., Bandura llevó a cabo un largo número de variaciones sobre el estudio, el modelo era recompensado o castigado de diversas formas de diversas maneras, los niños eran recompensados por sus imitaciones, el modelo se cambiaba por otro menos atractivo y así sucesivamente.

Elementos del aprendizaje observacional.

 1. Atención. Si vas a aprender algo, necesitas estar prestando atención. De la misma manera, por ejemplo, estás adormilado, drogado, enfermo, nervioso o incluso “hiper”, aprenderás menos bien. Igualmente ocurre si estás distraído por un estímulo competitivo.

Alguna de las cosas que influye sobre la atención tiene que ver con las propiedades del modelo. Si el modelo es colorido y dramático, por ejemplo, prestamos más atención. Si el modelo es atractivo o prestigioso o parece ser particularmente competente, prestaremos más atención. Y si el modelo se parece más a nosotros, prestaremos más atención. Este tipo de variables encaminó a Bandura hacia el examen de la televisión y sus efectos sobre los niños.

2. Retención. Debemos ser capaces de retener (recordar) aquello a lo que le hemos prestado atención, guardamos lo que hemos visto hacer al modelo en forma de imágenes mentales o descripciones verbales. Una vez “archivados”, podemos hacer resurgir la imagen o descripción de manera que podamos reproducirlas con nuestro propio comportamiento.

3. Reproducción. Debemos traducir las imágenes o descripciones al comportamiento actual. Por tanto, lo primero de lo que debemos ser capaces es de reproducir el comportamiento.

 

4. Motivación. Con todo esto, todavía no haremos nada a menos que estemos motivados a imitar; es decir, a menos que tengamos buenas razones para hacerlo. Bandura menciona un número de motivos:

 Refuerzo pasado, como el conductismo tradicional o clásico.

Refuerzos prometidos, (incentivos) que podamos imaginar.

Refuerzo vicario, la posibilidad de percibir y recuperar el modelo como reforzador.

Factores que influyen en el aprendizaje observacional .

*Estado del desarrollo

*Prestigio y competencia del modelo

 *Consecuencias vicarias

 *Expectativas de los resultados

 *Establecimiento de metas

 *Auto-eficiencia

 El aprendizaje observacional en la enseñanza (cinco posibles resultados) .

*Enseñar nuevas conductas y actitudes.

*Promover la conducta actual (previamente aprendida).

 *Modificar inhibiciones (Fortalecer / Debilitar).

 *Dirigir la atención.

 *Despertar emociones

 

 

RANDY YARETZI DE LA CRUZ VELAZQUEZ

emociones positivas

Las emociones positivas son todo aquello que nos motiva a seguir viviendo, que nos hace estar felices, contentos y en definitiva son la razón de vivir y el sentido de todos los seres humanos. Sin embargo las emociones positivas por si solas, si fueran impenetrables durante el tiempo y duraran eternamente, es decir si las personas estuviéramos rodeados constantemente de emociones positivas no sería lo mismo porque no entenderíamos que esas emociones positivas son realmente positivas al no poder compararlas con emociones neutrales o negativas.

¿Como sabes si vives bien si no sabes como vive el resto de la gente? Vivir bien ahora era vivir como un rey hace 1000 años y vivir bien ahora es vivir mal dentro de 1000 años. Si tú por tu hipoteca pagas 1500€ al mes mientras los demás pagan 800€ es que pagas mucho. Con eso no te estoy justificando que seas pesimista o tengas emociones negativas simplemente te estoy informando de la realidad para que sepas siempre la verdad y por dónde van los tiros.

Emociones positivas: Qué son

Las emociones positivas crean un estímulo en tu cerebro que te reporta bienestar y sensaciones agradables, el único contra que tiene es que no crea adicción fuerte como pueden ser emociones positivas rápidas y basura o emociones negativas como el sufrimiento o la pena. Por increíble que parezca hay gente que se recrea en el pesimismo, tristeza y negatividad porque en el fondo obtienen buenas sensaciones de ello y por emociones positivas rápidas basura nos referimos a aquellas que se obtienen al hacer cosas autodestructivas como jugar en exceso a juegos de azar como casinos, póquer… jugar al ordenador sin parar, beber mucho alcohol, fumar…

Una persona debe identificar que emociones positivas son REALMENTE positivas y cuales le producen a medio y largo plazo malestar e infelicidad. Por muy bien que te sientas fumando debes ser consciente que tu yo de dentro de 1 año estará mucho más pasivo y cansado que tu yo de ahora, y ya no hablamos de dentro de 10 o 20 años (si es que llegas) dado que esas emociones positivas que obtienes al momento de fumar te pueden llegar a matar en unos años aparte de que te debilitan lentamente sin que te enteres. ¿Es esto lógico y factible? Desde luego que no, pero la gente no quiere luchar. Ofrécele un puesto de trabajo fijo a alguien o dile: “si corres 100 metros podrás ser el director de tu empresa ideal” ¿sabes lo que haría todo el mundo? Con tal de no correr 100 metros ni asumir riesgos cogerá el trabajo fijo.

¿Para qué moverte un centímetro si puedes no moverte? ¿Verdad? ¡Pues no! Este pensamiento es estúpido y las grandes compañías se aprovechan de ello vendiéndote emociones positivas basura enmascaradas de dietas milagrosas, productos que sin moverte de sofá te vuelven más musculoso que Swarzeneger o vestidos tan caros que darían de comer a 100 personas pobres.

Las emociones positivas que debes centrarte en conseguir son aquellas que se obtienen de un modo positivo porque sino no sirven de absolutamente de nada. Cuando yo salgo a correr y me esfuerzo mucho sufro, sufro bastante pero lucho por no dejar de correr y cumplir mis metas porque sé que todo eso me beneficia a corto, medio y largo plazo, cuando termino y he cumplido los objetivos además me siento realmente bien, descansado y relajado, las emociones positivas que extraigo de ello son realmente muy gratificantes y asombrosas. ¿Significa que no son buenas del todo porque mientras corro sufro? No, porque no sufro para empeorar luego, sino que sufro para mejorar luego lo cual lo convierte en una forma positiva (hacer deporte) de tener emociones positivas.

Cuando comencé a levantarme cada mañana y escribir un post si o si, cuando luché por sacar adelante Verdadera Seducción también sufría, apenas tenía para comer pero yo seguía así porque sabía que llegaría un día en el que podría vivir más o menos bien de hacer lo que más me gusta hacer en esta vida que es escribir y ayudar a los demás. Es una forma de llegar hacia las emociones positivas, ese esfuerzo y motivación realmente nos aportará muchas más emociones positivas que todos los chutes rápidos de emociones positivas basura que te puedas inyectar.

Emociones positivas SI o SI

Es bueno comprar lo que te gusta, de vez en cuando. Es bueno hacer lo que quieras, es bueno que vivas y disfrutes tu vida, pero ten en mente que no todo se centra en ti, para lograr tener en tu vida emociones positivas de forma recurrente debes ser más altruista y menos egoísta. Si solo te preocupas por ti y todo se basa en ti poca alegría vas a poder sacar.

Debes ser capaz de alegrarte por los demás, por lo que te rodea, debes dejar de centrarlo todo en ti de tal modo que seas capaz de disfrutar de la naturaleza, de salir de tu casa y ver la calle como algo nuevo, con más paz y no solo el lugar por el que te desplazas y que a veces, por culpa de semáforos o coches te impide llegar a tu destino.

Así es como las personas ven su alrededor como un sitio de paso y un impedimento, a las personas les gustaría que cuando saliesen a la calle se hiciera un agujero espacio tiempo a su alrededor para que pudiesen llegar y volver de los sitios en segundos en vez de perder tiempo andando por este triste planeta. Así actúa la gente y no te das cuenta que no necesitas una mansión de lujo o encontrarte a Brad Pitt y que te invite a un café para luego estar fardando sobre ello el resto de tu vida. Tienes que darte cuenta que las cosas más extraordinarias, lo que más emociones positivas puede aportar a tu vida están justo enfrente de ti.

Tu casa, tu pareja, tus amigos, la calle, el parque que está al lado de tu casa si aprendes a valorarlo y a vivir la vida con responsabilidad en vez de rodeado de pijería y superficialidades que es lo que le pasa a la gente, aprenderás a tener muchas más emociones positivas que el resto. Puede que tú no tengas un súper coche descapotable ni una casa de ensueño, pero si llegas a comprender esto e implementarlo en tu vida mientras las demás personas luchan por aparentar en vez de vivir la vida tú serás una persona que siempre estará contenta y feliz, con unas sanas emociones positivas y un perfecto ejemplo a seguir.

¿Y tú? ¿Te atreves a tener auténticas emociones positivas?

Niveles de inteligencia emocional – Percepción y expresión emocional

Dotándonos de una adecuada percepción y expresión emocional nos desarrollamos mejor en nuestra vida

La manera de evaluar nuestro grado de conciencia emocional está ligada a la capacidad para poder describir y expresar, con palabras esos niveles emocionales.

Para poder viven ciar y etiquetar nuestras emociones y sentimientos hemos de gozar de buenas percepciones de ellos.

La realización de cambios en nuestra vida nos suelen venir dados por las señales de alarmas que nos aportan los sentimientos, los cuales nos informan sobre cómo nos encontramos, qué nos gusta o qué no funciona bien a nuestro alrededor, lo que nos hace tomar consciencia de que algo diferente necesitamos en nuestra vida.

Estableceremos la base para aprender a controlarnos y moderar nuestras reacciones, no dejándonos llevar por impulsos o pasiones exaltadas mediante un buen dominio del reconocimiento de como nos sentimos.

Para conseguir ser hábil en múltiples facetas, calificadas como efectivas, hemos de ser conscientes de las emociones tanto propias como ajenas.

Al tiempo que hemos de ser conscientes de nuestros sentimientos y emociones, hemos de tener la suficiente percepción sobre las emociones que nos generan objetos cargados de sentimientos, reconocer las emociones generadas por otros, tanto de forma gestual mediante el rostro y cuerpo, como verbales, también ser capaces de apreciar las emociones que encierra un evento o contexto social.

El dominar nuestras emociones y hacerlas colaboradoras de nuestros pensamientos nos ayudan a adaptarnos de forma más adecuada al ambiente, lo que también nos evita tener reacciones descontroladas. Hemos de saber reconocer y después utilizar las emociones poniéndolas al servicio de nuestros pensamientos, lo que nos facilitará un razonamiento más inteligente en la toma de decisiones más adecuadas.

Normalmente nuestras emociones determinan nuestra forma de pensar, por lo que cuando tenemos el control sobre ellas conseguimos centrar nuestra atención en los problemas realmente importantes, por ejemplo facilitándonos recuerdos de eventos emotivos, que nos ponen en camino a la solución de los problemas.

Tal como nos sentimos nos formamos nuestros juicios, y por ello podemos decir que tomamos perspectivas diferentes ante un mismo problema. Vemos y entendemos las cosas bajo esa influencia, que en ocasiones nos resulta bloqueante.  Aquí la labor de un coach es importante, para ayudarnos a ver y entender, de forma que encontremos las soluciones.

El cómo nos sentimos pilotará nuestros pensamientos posteriores, influirá en la creatividad de lo que hacemos, dirigirá nuestra forma de razonar y afectará a nuestra capacidad de deducciones lógicas, ¡nos condicionan nuestros sentimientos!.

Que las personas se sientan felices o tristes, enfadados o eufóricos, que hagan o no un uso apropiado y controlado de las emociones puede determinar el resultado final, de lo que realizan.

La inteligencia emocional, como habilidad, no se puede entender como un rasgo de personalidad o parte de la forma de una persona. Por ejemplo, si observamos a un individuo que tiene como característica de su personalidad ser alegre, con ello ¿podríamos determinar el grado de inteligencia emocional personal o interpersonal que posee? La respuesta es que no podemos pronosticarlo. Cosa diferente es que exista cierta interacción entre la inteligencia emocional y la personalidad.

Por otro lado nos podemos preguntar si: ¿Desarrollará y utilizará igual, una persona su inteligencia emocional con un coeficiente intelectual alto o bajo? Las habilidades emocionales en las personas con cierto tipo de personalidad se desarrollarán con más o menos facilidad y con mayor o menor rapidez. La persona no es la suma de sus partes, es algo más, es la fusión que convive de forma integrada.

de la activación emocional y el estilo motivacional a la consistencia en el juego.

A veces llama la atención, sobre todo en deportes colectivos, los altibajos que se producen en el juego de los equipos que afecta a su rendimiento. Un fin de semana desarrollan un juego vistoso, eficiente, intenso y brillante y en el siguiente  partido desaparecen todas las virtudes que habían mostrado anteriormente, mostrando un juego deslabazado, poco vistoso y errático.

A mi modo de ver esta inconsistencia en el juego es de carácter multifactorial, en el que la activación emocional y  el estilo motivacional actuan de vertebradores y  facilitan en ensamblaje del potencial de los jugadores.

El estilo motivacional configurado por la motivación intrínseca y la orientación motivacional  hacia la tarea permiten mantener la atención, la persistencia y  la intensidad  del esfuerzo en el comportamiento táctico y en las necesidades del juego.  

La activación emocional generada por contingencias internas permiten gestionar y optimizar la respuesta emocional, lo que refuerza el efecto positivo sobre  la toma de decisiones,  la visión de juego, la  asertividad, el coraje y la presión sobre los adversarios.

Pero cuando estos activadores internos son sustituidos por otros de carácter exógeno, como el nivel del equipo contrario, el resultado parcial del marcador, el público u otros semejantes, no es posible mantener la consistencia  en el juego que se busca.

Cuando el estilo motivacional y la respuesta emocional depende de factores externos, no es posible ser consistente en el juego porque los activadores están fuera del control del deportista. Por ejemplo, en un partido contra el C.F. Barcelona  la activación de los jugadores será optima, pero cuando el adversario no es tan significativo desaparece esa activación que permite optimizar el potencial de los jugadores y para  rendir por lo que valen, deben de utilizar los activadores internos. Por lo tanto, es muy importante entrenar y desarrollar  el uso de  dichos activadores emocionales y motivacionales internos, para identificarlos y tenerlos a disposición cada vez que se  afronte una competición

 

Conducta emocional. En el ser humano la experiencia de una emoción .... Dentro de los cambios fisiológicos que se presentan durante la emoción

En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utiliza para valorar una situación concreta y, por tanto, influye en el modo en que se percibe dicha situación. Cada individuo experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje, carácter y de la situación concreta. Teorías de la emoción: La base fisiológica de la emoción no está aun clara, ya que los investigadores no han logrado determinar el funcionamiento exacto de la misma. De acuerdo a la evolución científica se han elaborado diversas teorías, de las cuales las más conocidas son: • Teoría de James y Lange • Teoría de Cannon y Bard • Teoría de Arnold y Lindsley • Teoría de Schachter y Singer Como resumen: Tomando en cuenta estas teorías se podría llegar a una definición sencilla donde una emoción es un estado afectivo que se experimenta, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influenciados por la experiencia. Las emociones tienen una función adaptativa del organismo a lo que lo rodea. Es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en forma de crisis más o menos violenta o más o menos pasiva, se puede decir, que las emociones no son entidades psicológicas simples, sino una combinación compleja de aspectos fisiológicos, sociales y psicológicos dentro de una misma situación polifacética, como respuesta orgánica a la consecución de un objetivo, de una necesidad, o de una motivación. Clasificación de las emociones: Las emociones pueden agruparse, en términos generales, de acuerdo a la forma en que influyen la conducta: si motivan a aproximarse o evitar algo. Robert Plutchik, identificó y clasificó las emociones en el año 1980, y expresó que los animales y los seres humanos experimentan 8 categorías básicas de emociones que motivan varias clases de conducta adoptiva: temor, sorpresa, tristeza, disgusto, ira, esperanza, alegría y aceptación; cada una de estas ayudan a adaptarse a las demandas del ambiente aunque de diferentes formas. De acuerdo a Plutchik, las diferentes emociones se pueden combinar para producir un rango de experiencias más amplio. Así, por ejemplo, la esperanza y la alegría, combinadas se convierten en optimismo; la alegría y la aceptación produce cariño; el desengaño es una mezcla de sorpresa y tristeza

NOMBRES;

NANCY JAZMIN TORRES HERNANDEZ

ABEL GARCIA OCAMPO

LILIANA GARCIA DE JESUS

MARIA YESENIA GONZALEZ MORALES

Actividades

hola chicos del E, F y K  los molesto porque no hay para cuando con el paro, y solo tengo de ustedes el blog,  asi que hagan el favor de comunicarles a sus compañeros que tienen que avanzar con sus actividades del libro de la pag 116 (la actividad I y II la van a hacer individual) hasta la pag. 130 las actividades las haran de forma individual aunque diga en equipo.  ademas los equipos deben publicar en el blog su tema;

• del grupo "E" van bien público el equipo 8 aunque les falta comentar
• del grupo "F" debe publicar el equipo  9  y continuar comentando todos
• dl grupo "K" debe publicar el equipo 9 y continuar comentando en el blog (todos)

por ultimo hubo de nuevo modificacion con la contraseña:

la cuenta es : cobachbachilleres@gmail.com
y la contraseña: colegiodebachilleres1
esto mismo lo publicare en el blog
Saludos

Emociones Negativas

Emociones negativas!

Las emociones negativas sirven de defensa y las positivas como protección

Las emociones negativas han sido definidas por siglos como señales de defensa, pero ¿cuáles son exactamente los efectos de las positivas?

(QUO) — Los seres humanos percibimos el mundo en términos de emociones positivas, negativas o neutras. Y tanto las agradables como las desagradables están profundamente arraigadas en nuestra  biología.

La mayoría de las respuestas de las reacciones emocionales han existido desde hace mucho tiempo y surgieron como parte de un proceso de adaptación y supervivencia de la especie humana.

Las emociones negativas son nuestra defensa en contra de amenazas externas, y nos ayudan a enfrentarlas. El miedo es una señal de defensa ante un peligro, la tristeza es una respuesta adaptativa ante una perdida, y el enojo surge cuando alguien nos ataca o invade.

Las emociones positivas como la alegría, el placer, la serenidad, la esperanza o la tranquilidad también cumplen un propósito evolutivo, ya que se ha encontrado que amplían nuestros recursos intelectuales, físicos y sociales, y permiten construir reservas que nos ayudan a enfrentar amenazas.

Cuando tenemos un estado positivo, las personas nos buscan; emergen la amistad y el amor y se dan las alianzas.

La felicidad no es un estado simple o estático de la mente. Sus principales componentes son el placer físico, la ausencia de emociones negativas y el sentido de que nuestra vida tiene coherencia y significado.

El placer físico es resultado de un aumento de neurotransmisores cerebrales como la dopamina y la serotonina. Se puede producir por una experiencia sensorial o sexual o por rutas más complejas.

La ausencia de emociones negativas es esencial para la felicidad, porque tan pronto sentimos miedo, enojo o tristeza, se reduce el placer. La amígdala y el hipotálamo son las estructuras responsables de las emociones negativas. Enfocarnos en tareas mentales no emocionales inhibe la actividad en la amígdala, y es por ello que se dice que hay que “mantenerse ocupado para alejar los malos pensamientos”.

Sin embargo, la ausencia de tristeza y la presencia de placer no son suficientes para mantener un estado completo de bienestar. Para esto es necesario que las áreas ventromediales prefrontales del cerebro estén activas. La corteza ventromedial frontal crea una sensación de cohesión y de integración; sin ella el mundo se ve fragmentado y sin sentido.

El hemisferio cerebral derecho es más sensible a lo negativo, mientras que la actividad en la corteza prefrontal izquierda genera sentimientos positivos que inhiben el flujo negativo de la amígdala. Esta actividad se puede lograr a través de utilizar nuestra capacidad racional para re interpretar y manejar nuestros problemas.

Lo más importante

• El miedo es una señal de defensa ante un peligro, la tristeza es una respuesta adaptativa ante una perdida, y el enojo surge cuando alguien nos ataca o invade
• La ausencia de tristeza y la presencia de placer no son suficientes para mantener un estado completo de bienestar
• El hemisferio cerebral derecho es más sensible a lo negativo, mientras que la actividad en la zona izquierda genera sentimientos positivos.

CAUSAS QUE NOS LLEVAN A TENER EMOCIONES NEGATIVAS  :D

1.  Justificación.

Cuando te justificas estas asegurando tu derecho a tener ciertas emociones negativas; tanto cuando dices tener la razón, como cuando haces que alguien se equivoque.

Ejemplo:

§  “Sabía que esto pasaría”

§  “Tengo razones para sentirme así”

§  “Te lo advertí”

SOLUCIÓN:

§  Toma el control de tu mente para que el sentimiento negativo se vaya.

§  Rechaza que tienes el derecho de sentirte de esa manera.

§  Evita ser crítico y perdona el comportamiento de las personas involucradas en la situación.

§  Ponte en sus zapatos: piensa en algún momento donde tú fuiste el que causo algún daño, para que si te los hicieron a ti, puedas sentir compasión por la persona.

§  Pregúntate si tuviste algo que ver para causar la situación.

§  Aprende de lo ocurrido y piensa como te puede beneficiar en un futuro.

§  Repite constantemente “Me gusta como soy”

2.  Identificación.

Tomarte todo personalmente.

Ejemplo:

§  Te dicen algo y enseguida piensas que te están echando la culpa, y te pones en actitud defensiva o a dar excusas.

SOLUCIÓN:

§  No tomes la crítica como un ataque a tu identidad. Debes mirar objetivamente, viendo en cada problema la oportunidad de crecer personal y profesionalmente.

§  Busca claridad y consejos antes de ponerte en actitud defensiva.

§  No seas tu propio abogado o tendrás de cliente a un tonto.

§  Antes de discutir pregunta:

¿Qué necesitas que haga?

¿Qué no estaba haciendo?

¿Cómo puedo mejorar?

§  Si quieres triunfar en la vida; has más preguntas y deja que otros hablen. (Se objetivo, has preguntas, busca soluciones, vence le mal con el bien)

3.  Escasees de consideración.

Sentir que alguien no te está  dando el reconocimiento que te mereces.

SOLUCIÓN:

§  No te preocupes por lo que piensan los demás de ti. La gente estará pensando en cosas más importantes. Te sorprenderá que de 10 personas a las que les cuentes tus problemas, a 7 no les va a importar (te darán el avión), y a las otras 3 les dará gusto tu situación.

§  Da lo que quieres. Si sientes escases en algo es porque no estás dando lo que quieres, por ejemplo:

§  Si quieres una sonrisa, empieza sonriendo.

§  Si quieres un abrazo, da uno.

§  Si quieres reconocimiento, reconoce los logros de otros.

§  Si quieres que te golpeen, suelta el primer golpe.

§  Si quieres dinero, da dinero.

§  TIP: Asume la responsabilidad por las cosas que van mal, y da crédito a otros por tu progreso. Asegurándote que tu reconocimiento sea leal y sincero.

4.  Culpar a algo o a alguien por tus problemas:

Si culpas a alguien por tus problemas, te vuelves la víctima y él/ella, tendrá más poder que tú.

No tienes que hacer que los demás se equivoquen para acertar, ni hacer ver mal a los demás para darte la razón. Si lo haces, estarás perdiendo poder personal.

SOLUCIÓN:

§  Asume responsabilidad. Aunque no encuentres la causa, tarde o temprano lo harás y podrás buscar soluciones.

§  Ten cuidado cuando usas el pronombre “yo”, úsalo sólo para decir cosas positivas.

§  Toma un respiro profundo. Nuestro respiro saca los pensamientos y emociones negativas fuera del cuerpo.

§  Busca una lección de sabiduría, pues detrás de cada error hay una gran enseñanza (aprende de los errores).

§  Recuerda que cuando apuntas a alguien con un dedo, 3 estarán apuntándote a ti.

§  Cambia el sentimiento de culpa por uno de gratitud y podrás seguir adelante, ser más feliz, más saludable, etc.

TRES LECCIONES FINALES

1.  Las emociones negativas SON porque nosotros queremos que SEAN. Las volvemos negativas cuando fallamos en ver el otro lado de la moneda; el lado positivo.

2.  Somos humanos por lo tanto cometemos errores, simplemente hay que aceptarlos y aprender de ellos para salir adelante. Ríete una vez que aprendiste la lección.

3.  La vida es vida. La vida está determinada por como la manejamos en cada momento; nuestro pasado y presente. Nosotros escogemos cómo vivir  por tanto tenemos la oportunidad de corregirla.

Emociones negativas

Consecuencias!

Podemos identificar algunas emociones y actitudes negativas que muchas veces son la causa desencadenante de algunas enfermedades, ellos son:

Cualquier tensión emocional no resuelta en tanto nos crea una contradicción entre lo que nos dicta el interior y lo que vivimos en el exterior.

La incapacidad de dar y/o recibir amor. Tenemos la necesidad de vivir experiencias gratificantes y placenteras en el terreno afectivo, y muchas veces, se producen bloqueos que a menudo desencadenan una enfermedad.

La falta de humor y la incapacidad de des dramatizar algunos sucesos de la vida cotidiana.

La imposibilidad de elegir libremente en la vida. Y es que la necesidad de tener controlada nuestra propia vida, se ha convertido en una fuente de conflictos permanentes ante la dificultad que supone mantenerse libre en un mundo tan mediatizado.

La pérdida de una ilusión por la vida, la ausencia de metas y objetivos. La vorágine de la vida que llevamos, en ocasiones nos hace perder de vista proyectos futuros con lo que el presente carece de sentido.

La tendencia a la negación.

Este es un punto que nos cuesta mucho modificar, ya que no somos conscientes de la programación a la que somos sometidos desde que nacemos, por nuestros padres, educadores y la sociedad.

Y para terminar y de manera muy especial los tres grandes males que aquejan al ser humano: EL MIEDO, LA INSEGURIDAD Y LA SOLEDAD.

Las emociones negativas incontroladas tienen una influencia determinante en el consumo de tabaco y cannabis en los jóvenes, según un estudio realizado en la Universidad Autónoma de Barcelona. El estudio establece que los estudiantes menos capaces de reparar su estado emocional son los que tienen una mayor tentación de iniciarse en el consumo de tabaco y/o cannabis, y que el consumo regular de estas sustancias ayuda en cierta medida a paliar este déficit emocional. Estos resultados descubren la importancia de tener buenas habilidades en comprender y reparar las emociones negativas, así como las habilidades para mantener o prolongar durante más tiempo las emociones positivas, para evitar dependencias.

Efecto de las emociones negativas sobre el cuerpo físico:

Emociones agresivas

Ira, odio, rencor, crítica destructiva, etc.

a) desequilibrio en todos los organismos reguladores del organismo, produciendo principalmente trastornos digestivos, nerviosos y circulatorios.

b) predisposición a los traumatismos.

c) por descarga energética, produce a continuación estados de ánimo depresivos.

 

Efecto de las emociones negativas sobre la mente:

Emociones agresivas

a) desequilibran la perspectiva de la situación,

b) provocan juicios y decisiones extremistas y subjetivas,

c) causan inestabilidad mental y falta de concentración,

d) aumentan las polémicas inútiles y la agresividad verbal,

e) producen a continuación - por descarga de energía - estados emocionales y mentales depresivos.

TIPOS DE EMOCIONES NEGATIVAS!

Éstas provocan una reducción en el bienestar del sujeto que la experimenta. Por eso mismo, existe un deseo consciente de evadirlas, ya que bloquean la energía del ser humano e inciden negativamente en su salud. La ira, el miedo, el asco y la depresión son algunos ejemplos de emociones negativas.

orgullo y la envidia.

»El odio es el deseo profundo de dañar a alguien o de destruir su felicidad y no tiene por qué expresarse necesariamente como un ataque de ira ni tampoco de manera permanente, sino que sólo aparece en presencia de las condiciones adecuadas que lo felicitan. Además, el odio está relacionado con muchas otras emociones, como el resentimiento, la enemistad, el des precio, la aversión, etcétera.

»Su opuesto es el deseo que también presenta numerosas ramificaciones, desde el mero deseo de placeres sensoriales o de algún objeto que queramos poseer, hasta el apego sutil a la noción de solidez del “yo” y de los fenómenos. En esencia, el deseo nos conduce a una modalidad falsa de aprehensión y nos induce a pensar. por ejemplo, que las cosas son permanentes y que la amistad, los seres humanos, el amor o las posesiones perdurarán para siempre, aunque resulta evidente que tal cosa no es así. Es por ello que el apego significa, en ocasiones, aferramiento al propio modo de percibir las cosas.

»Luego tenemos la ignorancia, es decir, la falta de discernimiento entre lo que debemos alcanzar o evitar para alcanzar la felicidad y escapar del sufrimiento. Aunque Occidente no suela considerar a la ignorancia como una emoción, se trata de un factor mental que impide la aprehensión lúcida y fiel de la realidad. En este sentido, puede ser considerada como un estado mental que oscurece la sabiduría o el conocimiento último y. en con secuencia, también se la considera como un factor aflictivo de la mente.

»El orgullo también puede presentarse de modos muy diversos como, por ejemplo, negamos a reconocer las cualidades positivas de los demás, sentirnos superior a ellos o menos apreciarles  envanecernos por los propios logros o valorar desproporcionada mente nuestras cualidades. A menudo, el orgullo va de la mano de la falta de reconocimiento de nuestros propios defectos.

»La envidia puede ser considerada como la incapacidad de disfrutar de la felicidad ajena. Uno nunca envidia el sufrimiento de los demás, pero sí su felicidad y sus cualidades positivas. Por este motivo, ésta es, desde la perspectiva budista, una emoción negativa puesto que. si nuestro objetivo fuera el de procurar el bienestar de los demás, su felicidad debería alegrar nos. ¿Por qué tendríamos, en tal caso, que sentir celos si parte de nuestro trabajo ya ha sido hecho y queda, por tanto, menos por hacer?».

Este tipo de emociones son altamente destructivas si la persona cae en un pozo de rabia e ira dónde todo le molesta y se pasa la mayor parte del día de mal humor. Son muchas las cosas que pueden provocar rabia e ira, tanto enfrentamientos directos como pequeñas perlas que se van acumulando en la persona en forma de rabia e ira.

En las convivencias del día a día ya sea con tus padres, pareja, compañeros de piso ocurren ciertas cosas que se van acumulando en tu reloj de ira, cada cierto tiempo ese reloj debe vaciarse porque si no la ira y la rabia estallan de forma incontrolada o dan como resultado a una persona malhumorada.

La forma de combatir la ira y la rabia es teniendo algunos tipos de emociones positivas que te alegren, como la felicidad, tienes que rodearte de emociones positivas y evitar a toda costa que la rabia e ira se te acumule dentro de ti.

Al igual que la tristeza no todo en la rabia y la ira es malo pues ayudan en cierta forma a des-estresar a la persona, a hacerse valorar pero como todos los tipos de emociones negativas la ira y la rabia es algo que debe tenerse muy controlado y no dejar que nos coma parte de nuestra vida.

Tipos de emociones

Las emociones vienen de nosotros, es la manera que respondemos a los eventos. Las emociones no son buenas ni malas. Los tipos de emociones que se generan de una alta autoestima son las que utilizamos en forma positiva. Cuando sentimos emociones saludables nos sentimos expandidos, nuestro corazón se abre. Cuando sentimos emociones negativas nos contraemos. Conoce tus emociones para que puedas comprender tus sentimientos y de esta manera vivas tu vida con más inteligencia emocional.

Como evitamos sentir nuestras emociones

Existen algunos mecanismos internos que nos mantienen alejados de nuestras emociones. De acuerdo a John Bradshaw (Sanando la vergüenza que te ata) dice lo siguiente:

• Negación y Fantasía: Cuando las personas se encuentran amenazadas, niegan lo que esta sucediendo, o niegan el dolor que sienten.
• Adormecerse: no sentimos nuestras emociones Tensamos los músculos, cambiamos la manera de respirar y fantaseamos sobre nuestro abandono.
• Disociación: Es una forma de adormecerse instantáneamente. Involucra negación y regresión pero incluye fuertes elementos de imaginación para distraernos.
• Despersonalización: Es la pérdida de la conciencia. Nos experimentamos a nosotros mismos como un objeto.

Generalmente no somos conscientes de estos mecanismos. La mejor manera de entender nuestros sentimientos es a través de tomar conciencia en el momento presente.

"La clave para transformar nuestros corazones y mente es tener un entendimiento de como nuestras emociones y pensamientos funcionan. Necesitamos aprender a identificar ambos lados de nuestros conflictos. Con la bronca, por ejemplo, necesitamos ver cuan destructiva es la bronca y al mismo tiempo darnos cuenta que hay antídotos dentro de nuestros pensamientos y emociones que podemos usar para contrarrestarla. Entonces lo primero, es entender que los pensamientos y emociones aflictivos son destructivos y negativos, y segundo, tratar de fortalecer nuestros pensamientos y emociones positivas, que son los antidotos. De esta manera podemos gradualmente reducir la fuerza de nuestra bronca." Dalai Lama

Yesica Alvarado Pelagio

Jorge Pérez Organista

Sheyla Yesenia Rendón Parra

Cynthia Alexia González Villalobos

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