Niveles de inteligencia emocional – Percepción y expresión emocional

Dotándonos de una adecuada percepción y expresión emocional nos desarrollamos mejor en nuestra vida

La manera de evaluar nuestro grado de conciencia emocional está ligada a la capacidad para poder describir y expresar, con palabras esos niveles emocionales.

Para poder viven ciar y etiquetar nuestras emociones y sentimientos hemos de gozar de buenas percepciones de ellos.

La realización de cambios en nuestra vida nos suelen venir dados por las señales de alarmas que nos aportan los sentimientos, los cuales nos informan sobre cómo nos encontramos, qué nos gusta o qué no funciona bien a nuestro alrededor, lo que nos hace tomar consciencia de que algo diferente necesitamos en nuestra vida.

Estableceremos la base para aprender a controlarnos y moderar nuestras reacciones, no dejándonos llevar por impulsos o pasiones exaltadas mediante un buen dominio del reconocimiento de como nos sentimos.

Para conseguir ser hábil en múltiples facetas, calificadas como efectivas, hemos de ser conscientes de las emociones tanto propias como ajenas.

Al tiempo que hemos de ser conscientes de nuestros sentimientos y emociones, hemos de tener la suficiente percepción sobre las emociones que nos generan objetos cargados de sentimientos, reconocer las emociones generadas por otros, tanto de forma gestual mediante el rostro y cuerpo, como verbales, también ser capaces de apreciar las emociones que encierra un evento o contexto social.

El dominar nuestras emociones y hacerlas colaboradoras de nuestros pensamientos nos ayudan a adaptarnos de forma más adecuada al ambiente, lo que también nos evita tener reacciones descontroladas. Hemos de saber reconocer y después utilizar las emociones poniéndolas al servicio de nuestros pensamientos, lo que nos facilitará un razonamiento más inteligente en la toma de decisiones más adecuadas.

Normalmente nuestras emociones determinan nuestra forma de pensar, por lo que cuando tenemos el control sobre ellas conseguimos centrar nuestra atención en los problemas realmente importantes, por ejemplo facilitándonos recuerdos de eventos emotivos, que nos ponen en camino a la solución de los problemas.

Tal como nos sentimos nos formamos nuestros juicios, y por ello podemos decir que tomamos perspectivas diferentes ante un mismo problema. Vemos y entendemos las cosas bajo esa influencia, que en ocasiones nos resulta bloqueante.  Aquí la labor de un coach es importante, para ayudarnos a ver y entender, de forma que encontremos las soluciones.

El cómo nos sentimos pilotará nuestros pensamientos posteriores, influirá en la creatividad de lo que hacemos, dirigirá nuestra forma de razonar y afectará a nuestra capacidad de deducciones lógicas, ¡nos condicionan nuestros sentimientos!.

Que las personas se sientan felices o tristes, enfadados o eufóricos, que hagan o no un uso apropiado y controlado de las emociones puede determinar el resultado final, de lo que realizan.

La inteligencia emocional, como habilidad, no se puede entender como un rasgo de personalidad o parte de la forma de una persona. Por ejemplo, si observamos a un individuo que tiene como característica de su personalidad ser alegre, con ello ¿podríamos determinar el grado de inteligencia emocional personal o interpersonal que posee? La respuesta es que no podemos pronosticarlo. Cosa diferente es que exista cierta interacción entre la inteligencia emocional y la personalidad.

Por otro lado nos podemos preguntar si: ¿Desarrollará y utilizará igual, una persona su inteligencia emocional con un coeficiente intelectual alto o bajo? Las habilidades emocionales en las personas con cierto tipo de personalidad se desarrollarán con más o menos facilidad y con mayor o menor rapidez. La persona no es la suma de sus partes, es algo más, es la fusión que convive de forma integrada.

de la activación emocional y el estilo motivacional a la consistencia en el juego.

A veces llama la atención, sobre todo en deportes colectivos, los altibajos que se producen en el juego de los equipos que afecta a su rendimiento. Un fin de semana desarrollan un juego vistoso, eficiente, intenso y brillante y en el siguiente  partido desaparecen todas las virtudes que habían mostrado anteriormente, mostrando un juego deslabazado, poco vistoso y errático.

A mi modo de ver esta inconsistencia en el juego es de carácter multifactorial, en el que la activación emocional y  el estilo motivacional actuan de vertebradores y  facilitan en ensamblaje del potencial de los jugadores.

El estilo motivacional configurado por la motivación intrínseca y la orientación motivacional  hacia la tarea permiten mantener la atención, la persistencia y  la intensidad  del esfuerzo en el comportamiento táctico y en las necesidades del juego.  

La activación emocional generada por contingencias internas permiten gestionar y optimizar la respuesta emocional, lo que refuerza el efecto positivo sobre  la toma de decisiones,  la visión de juego, la  asertividad, el coraje y la presión sobre los adversarios.

Pero cuando estos activadores internos son sustituidos por otros de carácter exógeno, como el nivel del equipo contrario, el resultado parcial del marcador, el público u otros semejantes, no es posible mantener la consistencia  en el juego que se busca.

Cuando el estilo motivacional y la respuesta emocional depende de factores externos, no es posible ser consistente en el juego porque los activadores están fuera del control del deportista. Por ejemplo, en un partido contra el C.F. Barcelona  la activación de los jugadores será optima, pero cuando el adversario no es tan significativo desaparece esa activación que permite optimizar el potencial de los jugadores y para  rendir por lo que valen, deben de utilizar los activadores internos. Por lo tanto, es muy importante entrenar y desarrollar  el uso de  dichos activadores emocionales y motivacionales internos, para identificarlos y tenerlos a disposición cada vez que se  afronte una competición

 

Conducta emocional. En el ser humano la experiencia de una emoción .... Dentro de los cambios fisiológicos que se presentan durante la emoción

En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utiliza para valorar una situación concreta y, por tanto, influye en el modo en que se percibe dicha situación. Cada individuo experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje, carácter y de la situación concreta. Teorías de la emoción: La base fisiológica de la emoción no está aun clara, ya que los investigadores no han logrado determinar el funcionamiento exacto de la misma. De acuerdo a la evolución científica se han elaborado diversas teorías, de las cuales las más conocidas son: • Teoría de James y Lange • Teoría de Cannon y Bard • Teoría de Arnold y Lindsley • Teoría de Schachter y Singer Como resumen: Tomando en cuenta estas teorías se podría llegar a una definición sencilla donde una emoción es un estado afectivo que se experimenta, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influenciados por la experiencia. Las emociones tienen una función adaptativa del organismo a lo que lo rodea. Es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en forma de crisis más o menos violenta o más o menos pasiva, se puede decir, que las emociones no son entidades psicológicas simples, sino una combinación compleja de aspectos fisiológicos, sociales y psicológicos dentro de una misma situación polifacética, como respuesta orgánica a la consecución de un objetivo, de una necesidad, o de una motivación. Clasificación de las emociones: Las emociones pueden agruparse, en términos generales, de acuerdo a la forma en que influyen la conducta: si motivan a aproximarse o evitar algo. Robert Plutchik, identificó y clasificó las emociones en el año 1980, y expresó que los animales y los seres humanos experimentan 8 categorías básicas de emociones que motivan varias clases de conducta adoptiva: temor, sorpresa, tristeza, disgusto, ira, esperanza, alegría y aceptación; cada una de estas ayudan a adaptarse a las demandas del ambiente aunque de diferentes formas. De acuerdo a Plutchik, las diferentes emociones se pueden combinar para producir un rango de experiencias más amplio. Así, por ejemplo, la esperanza y la alegría, combinadas se convierten en optimismo; la alegría y la aceptación produce cariño; el desengaño es una mezcla de sorpresa y tristeza

NOMBRES;

NANCY JAZMIN TORRES HERNANDEZ

ABEL GARCIA OCAMPO

LILIANA GARCIA DE JESUS

MARIA YESENIA GONZALEZ MORALES